Las posturas del yoga se inspiran en los diferentes elementos de la naturaleza: animales, plantas, formas..., a través de las cuales, entramos en plena sintonía con nuestro cuerpo, además de obtener enormes beneficios, como ya hemos comentado anteriormente.
Uno de los elementos más importantes del yoga, es la respiración. Inhalar y exhalar por la nariz es esencial para obtener el equilibrio necesario para empezar a practicar posturas de yoga.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL YOGA.
- Desarrollo y destreza de los músculos motores.
- Mayor flexibilidad y amplitud de movimiento.
- Fortalecer el cuerpo.
- Mejora de hábitos posturales.
- Dominio físico y psíquico.
- Mejora la respiración y relajación.
- Disminuye el nivel de estrés.
- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
- Canalización de la energía.
- Mejora la autoestima.
- Calmar los órganos internos.
- Equilibrio psicológico y físico.
CONSEJOS PARA SU PRÁCTICA.
- Debes sentirte cómodo y relajado.
- Vístete con ropa cómoda y ligera. Debe permitirte realizar cualquier movimiento.
- Asegúrate que el ambiente sea calmado, tranquilo y silencioso.
- Paciencia en la adopción de posturas. ¡No siempre sale a la primera!
- Evita hacer comidas pesadas antes de la práctica.
- Uso de alfombrillas o colchonetas.
A continuación os dejo unos vídeos de diferentes posturas para niños:
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